em.coaching
Začať premenu

Moje služby

Mojou misiou je pomáhať tvoriť zdravých, silných a štastných jedincov cez...

Osobný tréning vo fitku

Pre začiatočníkov a pokročilých. Trénujeme v 365FitCo, Eurovea v Bratislave. 

Výživové poradenstvo

Zamerané na zdravie, výkon a radosť zo života. 

Online coaching

Spolupráca na diaľku, poskytovaná formou mobilnej aplikácie. 
MÁM ZÁUJEM 

Typ spolupráce

Po viac ako 6 rokoch aktívnej praxe odporúčam vybrať si jednu z týchto typov spolupráce
Online coaching

300 € / 2 mesiace

  • Spolupráca na diaľku

  • Formou mobilnej aplikácie alebo Google drive 

  • Tréningový plán na mieru

  • Stravovací plán na mieru

  • Suplementačný plán na mieru

  • Týždenné kontroly pokroku

  • Obojstranná komunikácia 24/7

  • 4 x 30 min konzultácia na Vami zvolenú tému

  • Učenie správnych návykov

  • Video-návod techniky cvikov

  • Praktické recepty

  • Rady pre všeobecné zdravie a vitalitu

  • Stress-management

 PRIHLÁSIŤ SA
Premena

400 € / 3 mesiace

  • Spolupráca na diaľku

  • Formou mobilnej aplikácie alebo Google drive 

  • Tréningový plán na mieru

  • Stravovací plán na mieru

  • Suplementačný plán na mieru

  • Týždenné kontroly pokroku

  • Obojstranná komunikácia 24/7

  • 6 x 30 min konzultácia na Vami zvolenú tému

  • Učenie správnych návykov

  • Video-návod techniky cvikov

  • Praktické recepty

  • Rady pre všeobecné zdravie a vitalitu

  • Stress-management


 PRIHLÁSIŤ SA
Osobný tréning / konzultácia 

40 € / 1 hodina

  • 60-min os. tréning alebo

  • konzultácia na vopred zvolenú tému

  • Zlepšenie fyzickej kondície

  • Formovanie postavy

  • Redukcia podkožného tuku

  • Budovanie svalovej hmoty

  • Zdravý chrbát

  • Strečing a mobilita

  • Praktické výživové poradenstvo

  • Učenie správnej techniky cvičenia

  • Učenie správnych návykov

  • Služba je poskytovaná v 365FitCo, Eurovea alebo formou videohovoru. 

  • Priateľský a odborný prístup



 PRIHLÁSIŤ SA 

Rezervačný formulár

Ak máte záujem o spoluprácu vyplňte, prosím, tento formulár a my sa Vám čoskoro ozveme.
Meno a priezvisko E-mail Telefón
O ktorý typ spolupráce máte záujem?
Osobný tréning
Konzultácia k strave (výživové poradenstvo)
Online coaching
Čo by sme mali vedieť? I agree to the Všeobecné obchodné podmienky and Privacy Policy ODOSLAŤ
Odoslaním tohto formulára súhlasíte so spracovaním vašich osobných údajov spoločnosťou Michal Havelka – VITNESS za účelom vybavenia vašej objednávky a poskytovania služby online coaching, v súlade so Zásadami ochrany osobných údajov.

Čo hovoria klienti?

Soňa
  • Ahoj Michal 😊,
    chcela som ti len poďakovať, že s tebou môžem cvičiť. Najväčším prínosom bolo, že si mi pomohol nielen po fyzickej stránke (tréningy, postava), ale aj po psychickej, začala som sa na seba pozerať inak a zlepšilo sa moje myslenie. Cítim sa sebavedomejšie, mám lepšiu disciplínu a postupne mením životný štýl.Pre mňa je aj veľkým prínosom tvoj prístup, motivácia, pochopenie a to, že vždy vieš podporiť, aj keď sa mi nedarí. NO A NAJVÄČŠÍM PRÍNOSOM je, že si mi ukázal, že tréning môže byť radosť a nie povinnosť.

Vladimir
  • Training with Michal was a game changer for me. He helped me structure my workouts and nutrition in a way that finally delivered visible results. I gained muscle and felt stronger, but at the same time it wasn’t always easy. I still struggled with getting rid of the very last bit of belly fat. That said, I appreciated his patience, careful personalized approach and the fact that he kept things realistic, not bullshiting, not promising magic but focusing on steady progress. Overall, I can honestly say that his coaching elevated me to the next level indeed.
ZAČAŤ SVOJU PREMENU 

Dalšie premeny a klienti

O mne


Som tréner na plný úvazok už 7 rokov. Verím, že som za tento čas pomohol svojim klientom dosiahnuť dlhotrvajúce a udržateľné zmeny. Baví ma to a mojou misiou je pomáhať ľuďom :)
 
MOJE VZDELANIE
- Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja – SAFKST (SVK)
- Certified Personal Trainer (CPT) Brookbush Institute. Inc. (USA) 
- Human Movement Specialist (HMS) Brookbush Institute. Inc. (USA)
- EXOS Applied Neuroscience of Peak performance (USA)
- EXOS Optimizing performance through menstrual cycle (USA)
- EXOS Optimizing performance through menopause (In-progress) 
- Precision Nutrition Certified Coach L1 (CAN) 
- SM systém (SVK)
- Juggernaut workshop, Movement by Ido Portal (Amsterdam, NL) 
 - Copenhagen Business Academy - International Sales and Marketing management, Bachelor degree (DK) 
MÁM ZÁUJEM O SPOLUPRÁCU 

Často kladené otázky (FAQs)

Často kladené otázky týkajúce sa ponúkaných služieb

Čo je ONLINE COACHING?

Online coaching je spolupráca na diaľku - cez internet. Realizujeme ho formou mobilnej aplikácie alebo cez zdieľané tabuľky a dokumenty (Google drive). Cieľom tejto služby je pomôcť klientom pri budovaní svalovej hmoty, chudnutií, no aj komplexnejším cieľom ako získanie pocitu vitality a zlepšeniu kvality života. Cieľom je pomôcť klientom navigovať sa v strave, cvičení a zjednodušiť roky praxe a vzdelania do jednoduchých rád. 

Ako prebieha proces online coachingu?

  1. Vyplníte a odošlete rezervačný formulár na tejto stránke.

  2. Do 48 hodín po prijatí formuláru budete kontaktovaný/á telefonicky alebo emailom.

  3. Naplánujeme a uskutočníme nezáväzný telefonát (videohovor), kde si ujasníme ciele, postup spolupráce a rozhodneme, či ideme "do toho" spolu alebo nie. 

  4. Uhradíte faktúru za dohodnuté obdobie spolupráce. (minimum 2 mesiace). 

  5. Do 72 hodín od prijatia platby dostanete prístup k aplikácii, prostredníctvom ktorej realizujeme službu ONLINE COACHING (tréning. plán, strava, suplementácia, atď...).

  6. Začína spolupráca. Cvičíte, jete, ideálne posielate videá na kontrolu, komunikujeme cez whatsapp / email. Možnosť využiť 30-min tele/video-konzultáciu 2x / mesačne.

  7. Každý týždeň - 1 x týždenne zapisujete miery, váhu a foto-dokumentáciu (progresové fotografie) do aplikácie. Ja vyhodnocujem a posielam svoje odporúčania. 

  8. Dosahujete výsledky, stávate sa iným človekom. Ideálne vitálnejším a štastnejším. 

  9. Po ukončení spoločne proces zhodnotíme. V prípade záujmu si spoluprácu môžeme predlžiť na ľubovoľné obodbie. 

Pre koho je vhodný online coaching?

Táto služba je vhodná pre tých, ktorí už majú skúsenosť s fitkom, no pociťujú stagnáciu, resp. chcú zefektívniť proces a dosahovať výsledky rýchlejšie. Online coaching je pre jedincov, ktorí potrebujú presnú štruktúru tréningu, stravy, resp. mať nad sebou "pevnú ruku trénera". Je dôležité, aby ste mali aspoň na 80% zvládnutú techniku cvikov, aby sme predišli zraneniu. Táto služba preto nie je vhodná pre úplných začiatočníkov. 

Musím chodiť do fitka?

Nikdy Vás nebudem nútiť chodiť do posilky. Ak sa jedná o základné chudnutie, vieme urobiť značný pokrok aj cvičením s vlastnou váhou v domácom prostredí. Ak je ale Vašim cieľom napr. budovanie svalovej hmoty, návšteva fitka aspoň 3x týždenne je optimálna. 

Dostanem individuálny plán alebo predpripravené programy?

Každý môj zverenec dostáva individuálny prístup, t.j. tréningový, stravovací a suplementačný plán je šitý pre konkrétne ciele, ktoré si stanovíme na začiatku spolupráce. 

Čo, ak mám diagnózu?  

Ako tréner pracujem s ľudmi s rôznymi diagnózami, avšak aj moje vzdelanie je limitované a nedokážem slúžiť ľuďom s vážnejšími obmedzeniami, resp. zdravotnými ťažkosťami. Toto si prejdeme pri úvodnom telefonáte. 

Rezervuj si svoje miesto.
CHCEM SPOLUPRÁCU